冬天要让室内的空气流通 这样才能有效的预防感冒！！

公主布明白

【冬天如何预防感冒】
①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜；
②晚上关窗；
5 T  b/ O7 }5 Z, I  Y; h" ?3 W③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；
( a  D8 h  ]; n- g# ?$ l8 h0 D④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；
⑤适度锻炼；
⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部；
⑦早晚加衣。
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