冬天要让室内的空气流通 这样才能有效的预防感冒！！

公主布明白

【冬天如何预防感冒】
①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜；
②晚上关窗；
6 c8 s" t! W+ h& {③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；
④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；
5 f2 D& }- I% P% w; H⑤适度锻炼；
, \/ v2 i* @% e+ b: Z. t# P⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部；
1 O" o) r+ l, k: C$ R+ i⑦早晚加衣。
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