冬天要让室内的空气流通 这样才能有效的预防感冒！！

公主布明白

【冬天如何预防感冒】
7 K% H- R% Z+ O0 e; {! u4 L, s2 @①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜；
②晚上关窗；
③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；
% z6 q1 u7 v- x2 h2 r3 T% w& ~! m④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；
6 O+ k* d# O" b5 Z⑤适度锻炼；
; i1 _  i" J- S- J) F2 B! c: o⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部；
; i4 j0 f! F( `; F/ B2 P( h⑦早晚加衣。
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