冬天要让室内的空气流通 这样才能有效的预防感冒！！

公主布明白

【冬天如何预防感冒】
/ E0 Z" e! h1 L! t1 F4 x$ R3 g# e①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜；
②晚上关窗；
: ^: _! o1 ^& z1 \9 A③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；
, d# U1 C# B, {$ v④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；
⑤适度锻炼；
6 [$ @7 D1 t! V6 n9 s+ H: k⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部；
9 w$ L' I5 e/ S4 V⑦早晚加衣。
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