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NO1.西兰花# \8 i$ z; e+ @# S; X
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。$ d- b: B' _+ i9 R' r% R
NO2.番茄% o4 P6 `0 ~. V
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”成都男科医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。6 z8 m1 P0 q$ q, f% c: a
NO3.菠菜: @- m% {, i/ x0 ~% w+ h& N
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。+ ^/ a3 {2 ~, F# y4 A, C- ?7 G; v
菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。
5 I( a" W1 D- V8 }, Y 当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
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