男人饮食养生的专属“数字餐”

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　　餐饮对于男人健康是最重要的方面之一，现在介绍对男人健康有益的“数字餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你餐饮更健康。
0 Q- S; ]/ L, J5 {- \　　1/2瓣生蒜防肠癌
　　肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。
　　1个苹果护心减肥
4 `. Z: L2 N. @7 Z& U0 o; G　　荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。
6 D6 R6 w! f) f! ?. k" c　　2个橘子护胃防癌
" M" L  L. }& \$ t+ [　　男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
　　2餐黑木耳防止结石
" N5 M3 a( J6 C6 h　　男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
　　3。5杯橙汁减少一半心脏病危险
1 M" g( Z. P' t" ?" }　　成都男科医院专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。
　　10颗葡萄狙击中风
5 T3 L! S9 c. p$ V* X5 U' A- V　　男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。
, k, `) m2 Z# S' P! R4 ^  j; C　　50克南瓜子保护前列腺
7 \7 ?% H: x2 U& u. c. P' N/ l$ l1 L　　对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。
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