橙色预警，防暑降温小常识

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  上图是全国7月27日高温区域预报图，从这里可以看出，浙渝等局地最高温可达40～41℃。对此，中央气象台发布高温橙色预警，提醒人们防暑防火灾。
: J) N) U3 |9 }1 C% i  J* _7 q8 W0 a   最高温可达40～41℃，很显然已经超出了人体的正常体温，那么该如何防暑降温呢？
3 m- Q' \+ n. }+ q   第一：最好不要在10时至16时在烈日下行走，这个时段阳光最强烈，如需外出做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
   第二：尽量避险阳光直射，外出时有条件最好涂抹防晒霜。
& ^  S* h% O5 H/ z" }3 X  r   第三：多喝含水量较高的时令水果蔬菜，如西瓜、桃子、甜瓜、生菜、黄瓜、西红柿等。
   第四：多喝水，且不要等到口渴才喝水。根据气温的高低，每天喝1.5~2升水，出汗较多时及时补充盐水。
   第五：保持充足睡眠，夏天人体新陈代谢旺盛，易疲劳，充足睡眠可使大脑和身体放松，既利于工作学习也预防中暑。
   第六：可适当开开空调，缓解室内的炎热。
  h: g/ d# P  E# D+ B" T/ c  z7 Z   炎热的夏季，防暑降温才是硬道理，特殊是橙色预警期，不是吗？

彼得潘