八段锦是一个优秀的中国传统保健功法

煎饼

八段锦歌诀：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”通过八段锦锻炼可改善不良心理状态，疏通经络气血，具有保精、养气和存神的作用。

大宋宋

让瑜伽给抢了先，老祖宗老早就有类似保健操了呢