TA的每日心情 | 奋斗 前天 09:23 |
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签到天数: 2279 天 [LV.Master]伴坛终老
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<P> 优优四岁了,很瘦。优优妈说,小妮子胃口小,有时候一天吃一顿也行,神仙似的,优优妈看着真心疼。她想着,一天之中,优优只有早餐和晚餐在家里吃,可营养学家说,晚餐要吃得相对简单,那么,早餐则显得尤为重要了。优优妈记得老人家曾说过的一句话:早餐要吃得像皇帝。所以,优优妈觉得,早餐是她迫在眉睫需要解决的重中之重。</P><BR>! k& D, c! p# E* ^0 v7 |
<P> 如今,每天早上6点,优优妈就起床了,为优优和优优爸准备早餐。碳水化合物、奶制品、肉类和蔬果,优优妈在查了资料后认识到,这四种成分是早餐中必备的。然而总不能每天都吃一样的食物吧,也不符合美食原则,于是,她就想着法儿变换花样搭配着来。她搭配出来的早餐就像是个美女,假如把五官一样样单独拎出来看,似乎并不惊艳,可综合在一起就赏心悦目了。还在上班路上随便买个包子或鸡蛋饼打发肚子的朋友们,请发扬闻鸡起舞的精神,为了家人的健康,学习优优妈的早餐食谱,享受每天不一样的精彩早餐吧!</P><BR>- q) u/ v* k% n( b7 c% G- [; o
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$ d9 k* R! C7 ~ ?6 b* ]<P align=center><STRONG>星期三 Wednesday</STRONG> </P><BR>
0 r0 Q r& E' j& p<P> 炸酱面</P><BR>7 K B. i: }. F1 s% Z
<P> 1.胡萝卜、豌豆汆水,五花肉切成小丁用生粉拌匀。</P><BR>4 x' F w3 n+ w2 {+ Q2 R/ b+ a
<P> 2.鸡蛋在油锅里划散盛出备用。</P><BR>
# G* @- L; G6 i* {. C3 A<P> 3.炒锅爆油,用葱末爆香。放入肉丁炒至变色,加入豆瓣酱、甜面酱,中火翻炒,倒入鸡蛋丁,加少许水,煮成肉酱盛出。</P><BR>/ N; w- C/ D/ I e
<P> 4.面条入沸水煮熟,过凉水后加入所有材料。 </P><BR>: B7 ^, p0 L. O* f
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4 m. h$ V2 i' P- Y# B, C<TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828998_995140.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE></P><BR>, H5 M% i2 j. l4 y. I
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828983_691963.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
4 }6 [& f& U- B<P align=center> <TABLE align="center" cellpadding="0"> <TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828986_786917.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
2 e/ H6 m j3 A- B; d<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/90/2829001_999077.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
6 {' r* {* U& L! R/ ]* E$ {5 m<P align=center><STRONG> 星期日 sunday</STRONG></P><BR>
. p1 N* U( T/ P5 F# F& ]% z<P> 奶黄包</P><BR>
( D% V) f/ L4 C7 Q<P> 超市购买。</P><BR>
2 a* P5 d) w! ^" S- C<P> 玉米汁</P><BR>
' C) G( g0 N l P% ]<P> 1.玉米两根蒸熟冷却,取下玉米粒。</P><BR>1 k9 w" d2 ~2 K# }3 @& ]
<P> 2.放入榨汁机,按照玉米和凉开水1∶2的比例兑好,榨汁。</P><BR>
7 G, ]1 o$ R2 f) _* R<P> 3.用大孔的滤网过滤一下,兑入适量牛奶。</P><BR>! w$ o9 J' U( @; N$ _5 Z) i7 N
<P> 现烤蛋糕</P><BR>
- ?, D6 I3 l% \6 |<P> 超市成品</P><BR>
1 W( t! {0 M+ l, }9 @) c<P> 煎鸡蛋</P><BR>; c1 D6 N% O/ ~& p' `
<P> 炒锅油热后放入鸡蛋,两面煎至金黄后盛出,淋上生抽。</P><BR> |
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