TA的每日心情 | 奋斗 3 天前 |
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签到天数: 2279 天 [LV.Master]伴坛终老
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<P> 优优四岁了,很瘦。优优妈说,小妮子胃口小,有时候一天吃一顿也行,神仙似的,优优妈看着真心疼。她想着,一天之中,优优只有早餐和晚餐在家里吃,可营养学家说,晚餐要吃得相对简单,那么,早餐则显得尤为重要了。优优妈记得老人家曾说过的一句话:早餐要吃得像皇帝。所以,优优妈觉得,早餐是她迫在眉睫需要解决的重中之重。</P><BR>
. r& E9 `) Z( t0 M: N<P> 如今,每天早上6点,优优妈就起床了,为优优和优优爸准备早餐。碳水化合物、奶制品、肉类和蔬果,优优妈在查了资料后认识到,这四种成分是早餐中必备的。然而总不能每天都吃一样的食物吧,也不符合美食原则,于是,她就想着法儿变换花样搭配着来。她搭配出来的早餐就像是个美女,假如把五官一样样单独拎出来看,似乎并不惊艳,可综合在一起就赏心悦目了。还在上班路上随便买个包子或鸡蛋饼打发肚子的朋友们,请发扬闻鸡起舞的精神,为了家人的健康,学习优优妈的早餐食谱,享受每天不一样的精彩早餐吧!</P><BR>
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<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828948_934441.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>) @4 P7 h* U+ R0 ?8 R) {( m: `
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828978_495994.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
7 a5 d, O9 z0 s; v) j2 I<P align=center><STRONG>星期三 Wednesday</STRONG> </P><BR>& X4 D& f3 W1 E$ s
<P> 炸酱面</P><BR>- B+ n5 V$ M# I- z! V1 C
<P> 1.胡萝卜、豌豆汆水,五花肉切成小丁用生粉拌匀。</P><BR>
7 ^' f) d, X( L. H<P> 2.鸡蛋在油锅里划散盛出备用。</P><BR>* K- p3 R7 C; k- t3 S5 G, {! X
<P> 3.炒锅爆油,用葱末爆香。放入肉丁炒至变色,加入豆瓣酱、甜面酱,中火翻炒,倒入鸡蛋丁,加少许水,煮成肉酱盛出。</P><BR>
* C1 w/ m* H9 A* @; U% c8 A, O O<P> 4.面条入沸水煮熟,过凉水后加入所有材料。 </P><BR>
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<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828983_691963.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
$ y& n3 d2 Q+ _6 I" r# d% h<P align=center> <TABLE align="center" cellpadding="0"> <TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828986_786917.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
4 `& k- b. S6 |$ e0 \<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/90/2829001_999077.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>8 h) l: Y1 m- ^5 d" Y; D- A% R
<P align=center><STRONG> 星期日 sunday</STRONG></P><BR>
+ n" K ]/ b. {3 t<P> 奶黄包</P><BR>1 v' o5 w0 x2 t2 L
<P> 超市购买。</P><BR>
; \1 j) [3 k6 ]4 R( c<P> 玉米汁</P><BR>) l' T( B' U! E5 \) Q- i
<P> 1.玉米两根蒸熟冷却,取下玉米粒。</P><BR>
4 K, b( c! a9 I6 o7 A* X<P> 2.放入榨汁机,按照玉米和凉开水1∶2的比例兑好,榨汁。</P><BR>) G# a) K- A, S6 s
<P> 3.用大孔的滤网过滤一下,兑入适量牛奶。</P><BR>
: _% f# Y' C7 u' \8 V<P> 现烤蛋糕</P><BR>
: u; F$ y& M( Z<P> 超市成品</P><BR>
& N1 m0 f& q- X, t& w5 Z<P> 煎鸡蛋</P><BR>
2 e( B1 t/ `% o3 z+ E3 @; w# V8 e<P> 炒锅油热后放入鸡蛋,两面煎至金黄后盛出,淋上生抽。</P><BR> |
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