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本帖最后由 下沙热线 于 2011-6-10 16:32 编辑
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5 n6 r J1 s" w8 w* U核心提示: 一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),是体质较弱的时期。孩子为什么容易感冒?这是很多家长普遍疑惑的问题。 这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对来说有的孩子好..." S' S( g' x3 _$ ~# X# z8 J4 D* ^
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一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),是体质较弱的时期。孩子为什么容易感冒?这是很多家长普遍疑惑的问题。
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这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对来说有的孩子好一点。每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点:: v- i$ T6 |$ y3 i, x& ^. ]- g
. J8 D, g! W; u& E1 ?6 Y4 C 一、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。( b3 ~+ ?' f+ a" V& L/ j
5 i0 J! r6 Z+ N i% C- ~ o, ? 1、多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果;- c/ G3 F6 Y' d' F
7 N5 U. i$ f/ A, E 2、五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
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3、天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。' t4 D4 b) t1 h" }. a+ P
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4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。
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5、人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。/ X1 {; v' K# r5 g3 n) Q
) W J- g/ ]( E8 I% F2 j 6、此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。
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二、多参加户外运动。; F) B$ t! L" S0 t
, k' t- Q/ E0 e2 g 三、平时注意冷暖。! a/ q; s. l S7 V8 U
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四、家长一定要注意别让宝宝反复感冒,这样会大大降低宝宝的抵抗力。药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力,让宝宝少去公共场所,少接触病菌。
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8 h; r" z9 E6 M, p$ d' i, F+ j 五、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳,建议宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了。
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h5 e1 ]* Q* h% m5 P; B 以上几点仅供参考,其实孩子在在成长过程中会碰到很多类似的问题,让我们一起探讨吧,祝宝宝健康快乐! |
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