早餐要吃得像皇帝

煎饼 · 发表于 2009-3-19 19:28:10

<P>　　优优四岁了，很瘦。优优妈说，小妮子胃口小，有时候一天吃一顿也行，神仙似的，优优妈看着真心疼。她想着，一天之中，优优只有早餐和晚餐在家里吃，可营养学家说，晚餐要吃得相对简单，那么，早餐则显得尤为重要了。优优妈记得老人家曾说过的一句话：早餐要吃得像皇帝。所以，优优妈觉得，早餐是她迫在眉睫需要解决的重中之重。</P><BR>
<P>　　如今，每天早上6点，优优妈就起床了，为优优和优优爸准备早餐。碳水化合物、奶制品、肉类和蔬果，优优妈在查了资料后认识到，这四种成分是早餐中必备的。然而总不能每天都吃一样的食物吧，也不符合美食原则，于是，她就想着法儿变换花样搭配着来。她搭配出来的早餐就像是个美女，假如把五官一样样单独拎出来看，似乎并不惊艳，可综合在一起就赏心悦目了。还在上班路上随便买个包子或鸡蛋饼打发肚子的朋友们，请发扬闻鸡起舞的精神，为了家人的健康，学习优优妈的早餐食谱，享受每天不一样的精彩早餐吧！</P><BR>
<P>
<TABLE cellSpacing=20 cellPadding=0 align=center>
<TBODY>
<TR align=middle>
<TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828913_996930.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE></P><BR>
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828948_934441.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828978_495994.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
<P align=center><STRONG>星期三　　Wednesday</STRONG> </P><BR>
<P>　　炸酱面</P><BR>
<P>　　1.胡萝卜、豌豆汆水，五花肉切成小丁用生粉拌匀。</P><BR>
<P>　　2.鸡蛋在油锅里划散盛出备用。</P><BR>
<P>　　3.炒锅爆油，用葱末爆香。放入肉丁炒至变色，加入豆瓣酱、甜面酱，中火翻炒，倒入鸡蛋丁，加少许水，煮成肉酱盛出。</P><BR>
<P>　　4.面条入沸水煮熟，过凉水后加入所有材料。 </P><BR>
<P>
<TABLE cellSpacing=20 cellPadding=0 align=center>
<TBODY>
<TR align=middle>
<TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828998_995140.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE></P><BR>
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828983_691963.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
<P align=center>　<TABLE align="center" cellpadding="0"> <TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828986_786917.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/90/2829001_999077.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
<P align=center><STRONG>　星期日　　sunday</STRONG></P><BR>
<P>　　奶黄包</P><BR>
<P>　　超市购买。</P><BR>
<P>　　玉米汁</P><BR>
<P>　　1.玉米两根蒸熟冷却，取下玉米粒。</P><BR>
<P>　　2.放入榨汁机，按照玉米和凉开水1∶2的比例兑好，榨汁。</P><BR>
<P>　　3.用大孔的滤网过滤一下，兑入适量牛奶。</P><BR>
<P>　　现烤蛋糕</P><BR>
<P>　　超市成品</P><BR>
<P>　　煎鸡蛋</P><BR>
<P>　　炒锅油热后放入鸡蛋，两面煎至金黄后盛出，淋上生抽。</P><BR>