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3楼
楼主 |
发表于 2005-7-3 16:45:00
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转帖:最近高温天气持续,夜晚入睡难,偶总结出几点小小经验,各位人类自己see see,能否用上:) U2 \& d- U/ p3 s" B
1,不要太早铺席子,能忍则忍,偶是今天才换席子的,觉得超爽。4 r d& y& {" g% ^: q: \7 L
2,晚饭不要吃太多,会刺激交感神经使你一直处于兴奋状态,七分饱即可。- g6 x0 d2 C$ c' g# n. H% I6 o
3,睡觉前用毛巾蘸稀释的花露水(偶用过效果最好的是“六神”)擦席子,然后吹干,睡上去会很凉的,顺便用稀释的花露水把你自己也喷了,重点部位:脖子,胸口,腿部,脚。
. g" Z/ q1 @/ d 4,按摩脚底涌泉穴(脚心)有助睡眠。
* `" R' _! q* {+ |# B& @ 4,床上可以放几个水垫子,就是那种塑胶的,装水,几块钱一个,大可买上四五个放在床上享受水世界,只要不用脚用力踩,它是不会破的,凯发超市旁的小店有售(冤枉啊……我没收它一分广告费),此条关节炎患者禁用。
; i- i( a! B9 t* o$ q 6,不怕蚊子者可以不放蚊帐,蚊帐这个东东不通风,会使床上热很多。
7 |5 b( S7 i9 Q8 S. w' l% J 5,睡在地板上的人类注意,每晚睡觉前地板用力拖几遍再吹干会凉爽很多。
; c+ P; t1 U7 S: I- @0 @ 7,睡前洗澡最好用热水,很多人类为了凉快,直接用冷水冲澡澡,一时凉快后就是全身发热。其实你可以换一下热水,就是比皮肤温度稍高的约39度的,洗完以后比冷水舒服。喝茶也是这样,不要大喝冰水,普通白开水反倒更解渴。; Y5 Z2 y4 }3 ~, {
8,平时注意营造寝室小环境:东西摆放杂乱无章容易使人感到一种“心理上的热”,好好清理一下,摆上几盆绿色植物哪怕是仙人掌也好。上午离寝室前关好门窗,拉好窗帘防止热气进屋。平时寝室可以放2~3盆水,会使室温降下不少。电脑从不关机的人类也要注意点了,这个东西放热太多。
3 b& [' j1 }, K/ a4 A% e 最后最后~~就是
, J/ o: }3 j3 p8 t& J “心静自然凉”………………
* K, n0 {/ D0 lPS.みなすん,吹电扇要注意了,风向如果不能调成自然风,最好是选择从头到脚吹的方向,因为人的毛孔张开方向是朝脚的方向,风从脚吹会直入毛孔。这是中医上的大忌。 |
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