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立夏过后,天气一天天变热,水果、冷饮成为人们最爱,那么初夏怎么吃水果才健康?吃哪些水果比较好?我们已经知道食用水果有利身体健康,但是初夏食用水果有宜忌,根据水果属性有选择的吃,这样才会健康。
. _5 z+ [" |$ W" t$ M2 |梨, f6 N# H4 h$ |, v1 P6 w) z# m
宜:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。 T, B) ]9 E& Y4 o
忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
( k8 k/ g- ], @6 s西瓜
F4 t" C9 C2 i) J* O; f* l, D( y宜:夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
/ y* s F6 }, @0 ?. z5 N忌:吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。* S% h F$ T/ K) z
香蕉: j: v8 \" e6 c% d7 d
宜:性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
6 {: Y6 F I9 t' j- E) K忌:香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。8 I# ~* I+ \' [7 d
猕猴桃, S( e- H2 f) h7 i; ^* y: y/ c
宜:具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
$ R" v8 P$ Z5 F8 s5 D/ `忌:脾胃虚寒者不宜多吃。
% h+ T1 @! e+ t& _% {苹果% Y j, {1 d# I- Z
宜:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。
3 |* A* Q' i$ d g0 R忌:脾胃虚寒者不宜多吃苹果。 |
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