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生活中有很多不良的生活习惯,这些生活习惯说不定会在你不经意间减少你的寿命。
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忌醒后起身小便2 M4 F( P% F; i: {
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早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。0 N0 \$ Y8 K9 [* G
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忌醒后立即剧烈运动
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许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
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忌恋床% G5 r4 \# [/ ~
: G& h8 a* P ]# H5 A 现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。. H% F* b5 z5 h% B7 n; B
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忌不吃早餐: \* W9 C) d% P$ r0 ^) C) D
6 C. ]: h) b8 B. m" Q9 D* I: h$ V: J 据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。- w3 z# e$ i, w! E+ u+ i
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