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爱美是女人的天性,拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系,让女人吃出好脸色?专家为女性朋友推荐了10种让女人好看的食物。
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# w+ ?5 F8 r! v+ x 西兰花 含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜 有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。* Q9 }4 d8 E6 a" Y
* c7 ?: a2 J9 ^! i1 J 牛奶 是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
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大豆 含有丰富的维生素 0 W/ {& m0 t; L& R
E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。6 d8 e6 j b- [# v) f. C0 \, {
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猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。: n0 |! H* ~+ d
' k d& @4 \6 f# J3 u+ j1 ]8 n 西红柿 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。$ T+ O4 c. h M: x% n; T
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蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。$ v' F2 y9 X* P# O$ {6 F& N% F
; U. C) k1 t/ B+ {& M! s# `9 t7 @ 肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
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三文鱼 其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。& J9 J% \ f2 C; k9 E0 B u$ L
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海带 含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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