有益身高的食物

jamie9

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
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/ ?) a- t7 j7 H9 E" q2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
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9 w1 f, I  `1 Y: |  V: F+ {, @3.黑大豆，可用花生替代；

4.沙丁鱼，更易消化吸收；
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; c( h( u* _  \% J! f5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；
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9 d% U/ a  O3 k" j; f: ?" U0 d6.橘子，利于钙吸收；
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+ }: T+ b! q4 S7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
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