该用户从未签到
|
五脏之毒是什么? ! m- o3 Z% K4 `- `
在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。 8 Z" U1 D1 e3 m0 } U
( c+ R3 X4 z/ x3 E 如果肝脏有了毒素
* u$ A, q" I2 } 表现在
1 I. @5 H% _2 M3 u0 y
, @' c F$ h7 S9 g 1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。 # c6 l/ b; O( w+ ]" ^% Z7 C% m; E
9 Z& `/ W% J2 a4 G) w* Z! R/ _ 2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。 , r, v% g3 n% q$ n
+ i3 G- J/ O( _( [; n
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。 % K3 d% i) Y; ^! s
! V& h/ T1 @ V6 q6 i 4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。 ) Y1 ]& P- F" P% g5 a( j
; ^/ }) {& k1 Q5 X$ l, E 怎么排毒更顺畅
- f0 h" f. J+ D9 P: s! }3 \
! G5 ^; h6 T( c8 J. V" Y 1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
9 y% S5 S- x5 A0 }/ V \ V% L
& e6 P/ W. F6 ` 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。 ; a ?( J% ^/ H& g9 e( `
8 Y! Y! f9 a# z3 O+ s. O0 w 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。 $ \. ~. y5 p/ [& K, m: R
! E2 Y: X9 a5 p4 J3 r& W 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 如果心脏有了毒素 6 S# R+ z/ Y, F1 J7 V
表现在
- }$ _4 x J2 _+ {9 W9 G3 w* Q q, Z9 T5 e% c
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
8 p2 e) E5 |( L( R4 W# p9 @' ?1 _$ K* r6 ?- B3 }
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
6 L% Y& r: w+ |2 c& L2 }: s
) l! U5 e6 X4 j! ` 3. 失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
$ y/ ^0 O) {2 ^: i( A
$ d$ w8 N+ a- v* ~ 4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。 2 r' v( k) o* ?8 @) _* D
0 S) R* _" p9 z4 V x4 |5 F$ Y 怎么排毒更顺畅
3 {7 F& k" f% P8 x U4 v- g) S4 o1 q- {9 v* R4 I8 h3 I: x+ \
1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。 6 v* R; Y, b2 M; u1 `
* B8 h( m4 z1 t
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
+ B3 }1 K% F( h- e; E6 M3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
( p- W" X1 L& U! U5 j
* M: Y& o/ m1 w/ [& K) e
4 ?+ a' Q4 @, C( K 心脏最佳排毒时间 $ C5 V8 I6 k7 n! U
: V0 Z( [6 A& O, G* k8 `( m% q0 Y1 E
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
( W9 F2 F% b& K- w3 b t; H如果脾脏有了毒素 . L7 P1 ?3 p; d7 i/ v
表现在 ( t( ]/ m% x5 n; S+ Y# J: D
/ o& n) b6 g6 h. M2 ~/ C
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 % O5 Z: P, F6 N0 \
* w) s- H$ {9 q: V' p; e$ V 2. 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
/ E4 i( ^* X( a. ~; ~/ x& f, k. a/ l9 K; d6 X3 m: w
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。 # Q- M' V" f+ e: p+ h
- I" I3 T3 J0 t7 ]7 c7 d
4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 , A- |- S4 X. N' h) W' D [
4 k7 b1 V$ X! @& p. E4 e2 ]8 ~ 怎么排毒更顺畅
8 {! H* A" V2 |5 x+ `' w9 s7 a5 S: n0 i0 i; E- i
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
3 F5 d5 F+ Y) I. |2 `* V" ~, b2 ~/ ^. ]1 q- o6 V
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。 ( T" ?% J: S- y' _
" [# F. x; }* z1 J4 P 3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
1 }4 e3 l. B# D4 ]
0 e! X F! f9 J& M n# r8 o: k 脾脏最佳排毒时间
: k: h% [8 l9 x! s L6 Q3 M2 K' L( d" C. C* i( n& i+ ^; X( w
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒
0 a [: R- U4 C T0 F( f% p 如果肺脏有了毒素
7 l% w; S3 K7 \2 K$ L7 h7 z 表现在
, O, t( J N: T: H& E0 I, w& J% p. W6 W8 d
1. 皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
' [; x4 u! M8 C% J( g$ T
( T) a8 f; |1 J; ^ 2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。 & E0 n, n9 k4 L, M0 [* N
: ^6 _3 Z9 Q2 x, l, T
3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。 ) V n+ Z( \2 K$ T
0 m+ ?8 v/ |$ i; E 怎么排毒更顺畅
0 T | b, H& H7 f: p" u
$ \' `( x& w+ e5 d: |, { 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
" G+ G) q# [' v! @4 j$ @
9 e" @* T5 q a5 K9 A 2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。 |- `6 ~/ W7 T
" k- {; ^5 K4 V
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
1 f P1 n x1 J/ O3 Y4 ^3 K
+ S9 h# A! |2 S9 W* s% p# f: } 4排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
- X% g1 Z3 j6 x6 \7 [
2 B- E# ^/ r; V 5深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。 . _% _. v3 F, ~1 Y* ^* {
+ c9 K4 _$ U9 N" O" n7 U6 `3 X0 e 肺脏最佳排毒时间 * W8 R4 J! l2 f2 \% J# R( L9 ~
0 r: I. M" Q7 C9 w& H- s, d
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。 - z& R. j7 k& r8 _ N: G
- K f) x$ _! a! X; z% I6 `) F
如果肾脏有了毒素 ) x- z" k4 {# p* C6 d$ i( F
表现在 1 u& D; s" d! l' P2 |1 a
$ a( Y( a1 n* G9 m& O0 u2 a
1. 月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2 ]2 |; Y- A# h2 }3 h
( H \8 [; Y5 M# M 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。 , p/ o" T9 \( c! _; h& _8 |' ^
) [6 {: r( k# f/ ^1 W
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。 7 v! p# G2 u" ?0 N- W$ E
7 B2 j* v; g" w4 y7 J Q
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
1 w7 `6 Z- u! o2 i+ X
6 Y2 M6 `/ m! u# z% w7 L( J$ ` 怎么排毒更顺畅 ( o. Q9 t: F9 r4 n; }. f& k4 T! y
% J) o( l% E# U 1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
6 p3 D0 J) Z( g8 H5 |3 v# ?- J& U) G9 p1 E/ H) l, ^- ^; f
2. 肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
4 v1 v. c' d9 x; P) H$ R8 w+ j; R& w
8 B* A' n2 g+ h: r0 M' D8 n 3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。 # [1 m; U( D2 x7 r+ X
$ [4 x$ d. k! f/ `' W5 g1 E1 Y
肾脏最佳排毒时间
2 ^3 d( J2 E$ f5 R5 c8 n: \
0 @8 H) b m) Y 肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外 |
|