熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
' i8 u8 C- _5 ~2 E: n　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
+ s# S% x3 E( t/ ~8 ]" k0 \0 ~" q" l2 M　　推荐食谱
　　意粉沙拉
　　材料
　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
　　1、意粉放入锅中，煮熟
) s; u  d& q+ h& W　　2、西芹放入锅中，炒熟
　　3、意粉放入大碗中
# N2 E% A7 l$ E$ n1 F4 w) N　　4、西芹、虾仁放入锅中
. K& z& d$ v& `: R- ~0 [　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
/ i, z; k: L2 v& X+ z1 R　　6、调入黑胡椒碎
　　7、调入千岛酱，拌匀即可
　　厨房小语
* }* m+ ~2 e2 T$ i- O　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
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