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橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。
6 ^9 Y, ?; n( T7 l* i 奶酪防龋齿。忘记刷牙?那就吃点奶酪吧。研究发现,吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔pH值,预防龋齿,保护牙齿。# w, a: {# [4 D1 O1 a6 U' ^
运动饮料+果酱面包,解宿醉。运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢,易于消化的面包可为身体提供能量。7 j' Q. d0 J1 `. `
橄榄油防皱纹。《美国营养协会杂志》刊登一项新研究,与大量吃黄油的人相比,常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用,而且富含纤维素和B族维生素。7 @! E' e% S6 M
燕麦+香蕉+核桃,助入睡。“温牛奶助眠”是一种误解,牛奶中的蛋白质会降低血清素水平,导致入睡时间延迟。其实,燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平,更容易入睡。
( n+ \) Z$ a1 }- I 巧克力奶长肌肉。美国印第安纳大学最新研究发现,巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。
, `; p$ o7 u* L+ H" d 食糖止打嗝。《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现,打嗝时干吃1茶匙食糖,止嗝效果可达95%。8 z: p$ i; F' N2 e/ Y2 q
绿茶助减肥。美国营养协会一份报告称,科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍,腹部脂肪总体减少更多。/ f" f8 A$ H; u! G0 X- S" @2 Y6 X
9 C6 P7 N4 Y. O1 x6 D9 ^ 下面的9类食物要少吃6 q" q, R/ G* _8 c3 e3 S; w
1、臭豆腐
2 u, z- L$ Y2 J& m" k( T; d 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
! [/ e% x$ g7 c- l. c3 o2 E. _7 e 2、味精) N& G" }1 I* s. i1 ~0 ~1 j& }
每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
9 [" s# a& y" L H0 z, A0 P 3、葵花子: P; D5 R2 |0 K; G; T* n; P$ a$ e
葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。$ ]/ v ?( J. ~# Z* @) j
4、猪肝2 e+ N. P5 o' {" ]7 d& B( C
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多。
0 U0 F5 I" \( ~5 Y0 X) b 5、腌菜
0 P3 f2 Q; S F3 w+ ? 长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。
x6 s; F" s+ K 6、咖啡; z8 D4 ]% }* @) Z
咖啡中含有较多的咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多。# {4 g& [$ G! I% I
7、爆米花' a# G# b q: j3 S# f1 q2 K
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。& }; p) |; W! V8 E! H/ D
8、鱼干片
6 c( X) S9 X7 M* G- Y 鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。
& n T* S _/ f1 n4 m: s 9、油条7 r% P2 \+ T4 p3 b
油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年性痴呆。 |
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