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爱美是女人的天性,拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系,让女人吃出好脸色?专家为女性朋友推荐了10种让女人好看的食物。8 B5 m3 D8 m- u1 }/ k
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西兰花 含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜 有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。" N T, m& W5 T, T) D
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牛奶 是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
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大豆 含有丰富的维生素
- t0 t# C; l4 U1 Z. EE,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
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猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。5 {# I9 r" o! d) y! G) k# \9 K; X' S9 f
: Q" V, p8 Z0 @$ \0 { 西红柿 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。2 x! [# S9 m) t* ], i( i1 x3 R2 f1 I q
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三文鱼 其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。
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/ h* j) k7 d! `& E% a- g7 m- Y 海带 含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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