榨汁机榨汁的五大误区

xuanlidong

夏天到了，许多爱美的女士在空余的时间很喜欢在家用榨汁机自制果汁。自制的美味果汁，不仅更加的好喝，也比买来的更加的有营养。既营养又好喝，喝了而不为呢。但是，用榨汁机榨果汁还是存在着很多误区。今天，小编就一一来指出，看看你究竟占了几样。
    误区一：要自制的水果，随便洗下就好
5 o2 i! f( D+ C- G& [    现在市面上各式各样的水果蔬菜表面为了保持其外表的美观，往往都会喷洒保鲜剂，所以在榨汁之前必须好好清洗，否则这些保鲜剂就会随果汁一起被我们给喝了。
, M+ y! T% v6 G+ q8 W' `; U    误区二：什么蔬果都能搭配，随便榨
3 x! T8 C, _. {* i% j' ]    绝对不是想怎么配就怎么配，想榨什么就榨什么。譬如， 有些蔬果含有一种会破坏维生素C的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜，如果与其他蔬果搭配，会使其他蔬果的维生素C受破坏。这样的蔬果就最好不要和富含维生素C的蔬果一起榨，要不然营养就没了。
    误区三：蔬果汁健康营养，人人都可以喝
    不是每个人都适合喝蔬果汁的，因为蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者因无法排出体内多余的钾，若喝蔬果汁可能会造成高血钾症；另外，糖尿病人需要长期控制血糖，在喝蔬果汁前必须计算里面碳水化合物的含量，并将其纳入饮食计划中，并不是喝越多越健康。
    误区四：果汁比果肉有营养
    许多人用榨汁机榨好汁后会把水果纤维丢掉，其实水果纤维才是最有营养的，在榨好汁后可以把果汁和果肉倒在一起，一起喝掉。
    误区五：不注意鲜榨果汁的储存时间
    新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。如果不马上喝，要放入冰箱冷藏。

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