该用户从未签到
|
夏天到了,许多爱美的女士在空余的时间很喜欢在家用榨汁机自制果汁。自制的美味果汁,不仅更加的好喝,也比买来的更加的有营养。既营养又好喝,喝了而不为呢。但是,用榨汁机榨果汁还是存在着很多误区。今天,小编就一一来指出,看看你究竟占了几样。
% V! Q3 a9 K! ]6 W3 M; ~% a f 误区一:要自制的水果,随便洗下就好6 W+ X) v! I {
现在市面上各式各样的水果蔬菜表面为了保持其外表的美观,往往都会喷洒保鲜剂,所以在榨汁之前必须好好清洗,否则这些保鲜剂就会随果汁一起被我们给喝了。
+ p W3 @4 |0 P! ?; M 误区二:什么蔬果都能搭配,随便榨7 `) E6 x7 ~1 {
绝对不是想怎么配就怎么配,想榨什么就榨什么。譬如, 有些蔬果含有一种会破坏维生素C的酵素,如:胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜,如果与其他蔬果搭配,会使其他蔬果的维生素C受破坏。这样的蔬果就最好不要和富含维生素C的蔬果一起榨,要不然营养就没了。
5 e4 Y) C& ]% r 误区三:蔬果汁健康营养,人人都可以喝8 E7 d$ R# |# r; I$ V4 e/ N/ a
不是每个人都适合喝蔬果汁的,因为蔬菜中含有大量的钾离子,肾病患者因无法排出体内多余的钾,若喝蔬果汁可能会造成高血钾症;另外,糖尿病人需要长期控制血糖,在喝蔬果汁前必须计算里面碳水化合物的含量,并将其纳入饮食计划中,并不是喝越多越健康。+ P+ e9 X4 k/ L" l( Z! t
误区四:果汁比果肉有营养
. Q! t& L" O0 ~3 q" Q6 @ 许多人用榨汁机榨好汁后会把水果纤维丢掉,其实水果纤维才是最有营养的,在榨好汁后可以把果汁和果肉倒在一起,一起喝掉。& R$ I# i. J1 T0 _% a7 B6 D
误区五:不注意鲜榨果汁的储存时间
5 m! e/ \2 U4 j: K, m X 新鲜蔬果汁含有丰富维生素,若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力,营养价值变低。因此要“现打现喝”,才能发挥最大效用,最多于20分钟内喝完。如果不马上喝,要放入冰箱冷藏。 |
|