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BMI是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思,是以你的身高体重计算出来的。3 @" ?$ L+ x. e4 z
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
# D7 u1 [' g! WBMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)。
8 S, U* e6 b9 \8 P- L3 R其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)26 m; o/ N% D5 w1 e$ ?) T
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75)2=22.2(千克/米2)( P" N$ z' ~4 r/ o, L5 Y
当BMI指数为18.5~24.9时属正常。
4 U" P6 H2 L2 R }' ^/ HBMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
7 f' ~- z( _' Z4 @! {, E不过需要注意的是,并不是每个人都适用BMI的,如:, F0 ~; n$ P- a+ @" B
1. 未满18岁;$ C1 j4 J: r$ W3 C0 n
2. 是运动员;, ~+ c7 S; d3 Z3 U
3. 正在做重量训练
# |- {: _" r/ f; z4 R( d4. 怀孕或哺乳中;
) w0 p: i2 C7 d, W4 j5. 身体虚弱或久坐不动的老人
/ `9 z% \* M5 \' \----那么BMI的指数对你不适用。2 l" k2 G, R Y
如果你认为BMI算出来的结果不能正确反映你的体重问题,请带着结果与你的医师讨论,并要求做体脂肪测试。
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