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生活中有很多不良的生活习惯,这些生活习惯说不定会在你不经意间减少你的寿命。, f" S1 u: O4 J
& V2 F1 P$ s N/ d3 V, V) X" q |# q 忌醒后起身小便
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早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
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; j1 b0 S4 i+ [/ c4 ^ 忌醒后立即剧烈运动' b8 Z5 R& H* a7 w% D
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许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。. r& K# M& s, }5 \# b1 c0 |
7 W/ q4 m2 V" x, z: { 忌恋床' r% G$ i* {% ^) |* l" I
% Z- O' f. N6 y" ? 现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
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4 f. T0 q! x$ n 忌不吃早餐) |9 J" t6 ?* w
, |/ s- j) K; {2 s 据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
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