有益身高的食物

jamie9

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

8 B6 y; t% \  @8 Y1 M8 H9 v+ p) N$ T2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
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3.黑大豆，可用花生替代；
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4.沙丁鱼，更易消化吸收；

  v& N' ?& G$ n- I8 I6 u4 ]' N% h% V5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；
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6.橘子，利于钙吸收；
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3 V; C) K( B+ N2 H7 @8 Z7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。