有益身高的食物

jamie9

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
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1 x# `3 m/ L: ?$ o0 M' M2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
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, ^3 j8 ~/ T' T( X+ E& R3.黑大豆，可用花生替代；
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4.沙丁鱼，更易消化吸收；

9 V2 B+ G5 `( X, W/ l5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；
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0 B8 ?1 F/ e% V4 Z6.橘子，利于钙吸收；

% U/ y& M5 {$ G! I& o9 C' z) S7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。