有益身高的食物

jamie9

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
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  k, L, Y# p' d  J# i1 O2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
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9 `" G; `; C  T+ h$ [3.黑大豆，可用花生替代；
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4.沙丁鱼，更易消化吸收；

5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；

6.橘子，利于钙吸收；

5 R* d% R7 \3 x+ j9 t4 k1 G7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
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