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淮山胡萝卜鲫鱼汤美容又养生

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  • TA的每日心情

    2015-6-14 15:57
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]常住居民I

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    1
    发表于 2015-4-8 16:38:20 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    材料:
    2 y9 Q2 d) s0 W  \; [" S9 b; B! l: o4 A9 I
     淮山400克、胡萝卜400克、瘦肉150克、鲫鱼500克、蜜枣2颗、姜片适量
    3 @( I6 m3 a5 |2 v做法:7 c8 ^6 V' Z0 ?3 U0 W. s. c

    ' A$ M3 B* x' c. H$ f6 B/ n3 f 将淮山去皮、切厚块,胡萝卜去皮、切厚块,蜜枣、瘦肉洗净;将胡萝卜、淮山、瘦肉、姜片、蜜枣一同放入汤锅中大火煲煮;鲫鱼清理干净,放入油锅中煎至两面焦黄,放入刚刚煮开的汤锅中,小火慢煮至熟,放盐调味即可。8 C% X4 j+ j. c4 _6 l
    功效:/ z8 t2 X  U3 c% |+ ?

    ' c! y1 E- l5 E; a 鲫鱼含有优质的蛋白质,能够促使皮肤细胞恢复弹性,减少皱纹的产生,淮山含有多种氨基酸、维生素、矿物质等,能够增强人体免疫力,起到延缓衰老、保健养颜的功效,将鲫鱼、胡萝卜、瘦肉、淮山等熬煮成汤,营养元素不会丢失,不仅能够清理肠胃,还能够起到美容养生的功效。
    # ^8 d8 O: b7 k
    $ J' u3 F, t. k- h& ~# n& `* D( D$ Y$ j4 q  _* P1 y
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