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淮山胡萝卜鲫鱼汤美容又养生

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  • TA的每日心情

    2015-6-14 15:57
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]常住居民I

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    1
    发表于 2015-4-8 16:38:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    材料:
    / J% J3 y" Z: [! S. Y  a
    4 H2 \# D; e, v6 w$ } 淮山400克、胡萝卜400克、瘦肉150克、鲫鱼500克、蜜枣2颗、姜片适量
    $ k  h- ]( r3 o% m. ]% \做法:
    * K. J) w: j! D- l" b$ D1 C$ P4 H% M. M9 l5 O7 J
     将淮山去皮、切厚块,胡萝卜去皮、切厚块,蜜枣、瘦肉洗净;将胡萝卜、淮山、瘦肉、姜片、蜜枣一同放入汤锅中大火煲煮;鲫鱼清理干净,放入油锅中煎至两面焦黄,放入刚刚煮开的汤锅中,小火慢煮至熟,放盐调味即可。
    " [2 E, i8 m" x* m6 K6 W功效:/ N+ m2 c3 T# m+ l3 ~7 ~5 ~

    . j& n3 H, }6 {; ]9 n3 n1 ` 鲫鱼含有优质的蛋白质,能够促使皮肤细胞恢复弹性,减少皱纹的产生,淮山含有多种氨基酸、维生素、矿物质等,能够增强人体免疫力,起到延缓衰老、保健养颜的功效,将鲫鱼、胡萝卜、瘦肉、淮山等熬煮成汤,营养元素不会丢失,不仅能够清理肠胃,还能够起到美容养生的功效。/ i4 Y7 Z! D% X" k7 s" m' e
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