熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
& ]6 f% i' I6 y2 L) m; p! K　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
# M2 Q5 ^7 D+ F" a. A+ y6 g" u- r　　推荐食谱
　　意粉沙拉
: w! j  j+ g8 y, Q$ [4 ^　　材料
5 E$ L! A8 t' O  ^　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
　　1、意粉放入锅中，煮熟
　　2、西芹放入锅中，炒熟
　　3、意粉放入大碗中
% M2 Q0 c- D. g5 `5 U/ V　　4、西芹、虾仁放入锅中
　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
( P% ^5 `0 U& z4 l' p　　6、调入黑胡椒碎
　　7、调入千岛酱，拌匀即可
  ?& }7 F4 {: {  s/ n2 T　　厨房小语
- L- T  L, i- J  `2 P2 F& k. a6 b　　蔬菜可依据自己的喜好搭配