熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
7 P5 u; H. z0 V　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
9 t# J  }+ ~+ K- V& H3 {* n/ k　　推荐食谱
　　意粉沙拉
9 I! |7 ~- A. O8 N6 B  l  D5 Q　　材料
# B, C: C, p- I6 t4 O& T6 f( D( S　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
, ^& h/ Y& ^' m! O' O　　1、意粉放入锅中，煮熟
　　2、西芹放入锅中，炒熟
6 Q/ R$ U9 v: C8 L9 U1 F6 v; N- _　　3、意粉放入大碗中
2 n/ h4 _" O% E) U+ U( B　　4、西芹、虾仁放入锅中
; j) q7 @( t/ k# m0 t9 B5 [  Y　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
　　6、调入黑胡椒碎
　　7、调入千岛酱，拌匀即可
2 ^4 ^: ~" ~) ~9 _; R　　厨房小语
　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
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