自然瘦身食物排行榜

淡色水瓶

Top1-洋百合
7 P7 ]- c  q! I# F- J. a
　　矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。
9 y5 Q, L4 _8 z0 M( \% c" Z
! d% k) y& D9 y; Q/ ]- `( x$ T　　Top2-芦笋

* x5 s/ Q- O. n　　清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

　　Top3-小胡萝卜
( U: `' J$ r* Z9 V( G* E0 u
　　富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

5 w/ a) d) L9 Q/ @. K: b" f　　Top4-食用蒲公英
/ D! ]1 i# U4 u8 o
1 S6 t" p  B% v5 G7 l- z" B" f　　是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。
4 f  Q- O2 l% Y$ ^, U1 L
! }3 h& n/ a! O& f8 L5 P. q　　Top5-茴香
/ s' k+ j# E0 f2 F3 s
　　富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

0 @+ J5 W1 X4 }; S  C8 d7 P* Z　　Top6-韭菜
1 ^$ J$ K8 c' s( t% D$ d
+ Q1 F" L1 C( z$ ]9 K/ P　　能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

　　Top7-薄荷
: m2 b; U/ o. E1 X+ I$ y  b
3 r! z- v3 t4 \" r7 z2 ~) P) Q　　在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

5 ^: X4 @" i: _, v0 p4 P# f/ @　　Top8-洋香菜

5 o/ b3 h7 _" u- O0 {# r8 p　　有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。
: }1 ~) l+ K) C* ]
　　Top9-豌豆

　　富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
' g7 C7 d2 |4 G0 ~% H
　　Top10-萝卜

& }+ ?( |& k2 l+ L& [　　含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
) o  `1 k0 W- W+ ^! C
　　Top11-菠菜
$ q9 x4 V) s; y3 v9 C# @1 V- l
! v/ w4 O# Q8 o$ m　　富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。
5 k& \. S5 Q! @1 j% f7 {* m4 [6 O
　　Top12-芹菜

1 T# o$ O; n  M- t8 _9 ~1 F　　能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

悠幽

哈哈
1 @) S! m) t  i7 q- P7 ~" g要去多吃这些了哦

疏影横斜

<p>好东西哦..</p>

大刀

男人也要参与瘦身：）