自然瘦身食物排行榜

淡色水瓶

Top1-洋百合

: k& Z8 r  |  J& \　　矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。
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: s# I9 n  }1 `- v* N. ~( x4 ~5 r　　Top2-芦笋

/ o4 V( W+ a7 T  t: D　　清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
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- x6 D8 R# n+ `2 [/ Z　　Top3-小胡萝卜

　　富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

0 q; D( w- w& U& y9 }% W, Q7 D　　Top4-食用蒲公英
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& H8 o8 B8 N2 M$ |8 S7 Q2 R( r　　是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。
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& s9 S; e; F& x" X2 w　　Top5-茴香
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8 C) l9 w- y3 r. h- b+ F4 w　　富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

+ C+ o0 ^0 r# P3 U) U* N0 J　　Top6-韭菜
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　　能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

　　Top7-薄荷
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9 D$ G& T# j9 u# k' S. C; X　　在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

5 G* ]- O7 x. J9 E  s( W0 I2 P　　Top8-洋香菜

　　有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。

! R; k. F; q9 p/ c6 I! S0 O5 a# H- w　　Top9-豌豆

　　富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
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　　Top10-萝卜
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8 Z: i- ]# c5 i. g/ X5 e9 c# O　　含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
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* x, _8 W  E- m. I! m　　Top11-菠菜

　　富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。

$ S- a/ ~3 l, r　　Top12-芹菜

0 B: }7 }& H4 E: T& G　　能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

悠幽

哈哈
" t4 h; G) E: ]1 }  `( b' }要去多吃这些了哦

疏影横斜

<p>好东西哦..</p>

大刀

男人也要参与瘦身：）