自然瘦身食物排行榜

淡色水瓶

Top1-洋百合

　　矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。
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7 P6 G7 U5 r3 |3 [9 y3 N　　Top2-芦笋
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　　清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

　　Top3-小胡萝卜

% Z5 M% ]: D! o: y- Z& H9 `/ z　　富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

, h& M1 \! K0 R　　Top4-食用蒲公英

3 ?/ Q5 j& A' c　　是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。
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　　Top5-茴香
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　　富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

　　Top6-韭菜
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7 v# F. o( Q  U: H3 `9 W0 u　　能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。
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) h! _" k  x5 L3 ]: D$ c　　Top7-薄荷
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　　在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
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" C; h7 c/ k: y　　Top8-洋香菜

; d/ R& b: R, J5 d9 h　　有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。

　　Top9-豌豆

6 a. d+ D6 b! ^4 \/ `5 {; X. I9 \# u　　富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
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　　Top10-萝卜
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1 o, w$ n' V# U6 r- y1 O1 g　　含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
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　　Top11-菠菜
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: d2 U! f' L6 d/ a　　富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。

& D' A8 F2 i2 b) w3 `2 O; v　　Top12-芹菜
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　　能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

悠幽

哈哈
要去多吃这些了哦

疏影横斜

<p>好东西哦..</p>

大刀

男人也要参与瘦身：）