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自然瘦身食物排行榜

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1
发表于 2006-4-30 19:52:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
Top1-洋百合 # o' F6 J' t7 A9 x

( k2 Q; p/ P  S% Q9 r  矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。
4 ^& j( C+ a5 N2 |( @$ Z0 E0 t! W/ o# Y
  Top2-芦笋
' u# |- k# v; O2 r, u0 c1 x8 H( ]* J
  清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调, 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
- v: ~$ S# |- V, s. R# K
- y$ P& {% E3 ^: E# e7 v  Top3-小胡萝卜 4 b3 _' c  G& s# v% i. l! {

2 J) S$ W' ]) w# `% J' [  富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。 3 R4 v) R) B& G. a
" F% S3 s. h7 w, F2 f  U9 V" v
  Top4-食用蒲公英
8 Y: U8 b( l! D5 `7 G3 I6 L6 v) u
# U2 F& Z) [) C' d  是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。
% c" z2 X8 F- X
8 a4 S" W! A# s/ j  I  Top5-茴香
- d9 w: C* c* h1 n- \2 ~6 M- Z0 Z+ N
& r) y* [: E# h# V  富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。 $ t+ O; i% h3 a3 @( v5 t) X

4 M# u" u9 u, i* b5 T  Top6-韭菜
, H! \9 B. A# b9 e8 j7 M5 C1 k/ M# ~1 ^; N5 x$ b% R# S
  能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。 ( i. {" l3 X5 I+ I. L

; k7 s: g% g8 g. b7 ~. Y2 j# [) o. W8 {  Top7-薄荷
' W+ G0 c- L8 N! P3 f
4 g6 u+ L9 i1 d: Q8 B4 |+ W  在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
) }! V7 A% P% c" x: x4 ]& B# u$ c5 a% [
  Top8-洋香菜 ) P; V& N1 g3 _& j; y

0 [  u' }6 c: \' Y  有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。
0 ]/ S, O7 }6 B" h' P4 I  w6 [  F* t- F5 a
  Top9-豌豆 $ [; i9 E! ~' h. B5 i& R/ k
  u3 N7 S4 P. ]. l/ u
  富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。 * b0 Y4 ?- w! `8 Y1 n
9 G+ N& w1 @0 I- p1 @; f
  Top10-萝卜
7 @5 z4 N4 H- y7 f# ^9 u: F/ q! B( z, I( L0 e1 D7 H8 l
  含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。 ' s( I8 \' |& X9 o" H# s1 w( l: |
% A8 o8 c" V- B$ X1 p; }0 n
  Top11-菠菜
) @! z% n* z: J2 N2 x5 W
' M# M  ^/ V$ s. L# ~  富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。
2 X7 b) `9 S& C* \! d# k9 ^- j1 M
  Top12-芹菜 1 G' d$ P7 H8 X# X9 u4 h. L

& Z2 I. G) W9 }  能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉和做汤,都是不错的选择。
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该用户从未签到

2
发表于 2006-5-8 23:02:00 | 只看该作者
哈哈  v5 k' b; w& o  h
要去多吃这些了哦
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该用户从未签到

3
发表于 2006-5-31 12:38:00 | 只看该作者
<p>好东西哦..</p>
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4
发表于 2006-5-31 15:13:00 | 只看该作者
男人也要参与瘦身:)
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