轮滑是今冬最时髦的休闲与运动的组合方式。你知道轮滑怎么玩吗? 如果你是——想加强修饰自己腿部的妹妹,可以考虑将轮滑变成每天的娱乐运动,若担心自己溜一两次之后就会松懈的话,可以找朋友一起玩,团体活动会让轮滑更有趣。 运动时间:对初学者而言,最好能每天抽出一小时练习,而对那些轮滑的狂热分子来说,每天溜上三个小时都不成问题。 运动禁忌:没有配戴完整护具的人最好不要上场,因为轮滑的速度比一般四轮溜冰鞋快,一摔倒后果就比较严重,必须要有齐全的行头,才不会溜得不开心。 安全跌倒法:轮滑的速度可以让你感觉自己在飞,但在你享受追风的感觉时,千万不要忽略摔倒的可能性及严重性;为了保护自己免受运动伤害,玩轮滑时万一摔倒,你可以用全身的力量向前扑倒,通过护具分散跌倒的撞击力。千万不要往后坐,或让单一的部位承受强大的冲击力,否则会造成更严重的伤害。 轮滑运动包括U形池、场地障碍滑板,U形池、场地障碍、竞速和花样轮滑等设项,其中花样轮滑已列为奥运会的表演项目,是我国今后发展的重点项目之一。轮滑作为一个力量与技巧结合,突出技巧的项目,也很适合中国人的身体特点。单就健身而言,轮滑可以促进全身血液循环,增强心肺功能,协调人体各部分运动,提高人的灵敏度和灵活性,对于青少年,乃至5岁以上的儿童,不失是一项健身锻炼的趣味项目。 这里收的是花样轮滑,有意者留言. |