下沙论坛

 找回密码
 注册论坛(EC通行证)

QQ登录

QQ登录

下沙大学生网QQ群8(千人群)
群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
用手机发布本地信息严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块有问必答,欢迎提问 提升会员等级,助你宣传
新会员必读 大学生的论坛下沙新生必读下沙币获得方法及使用
查看: 6716|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

医学专家称女性每月存在两个最佳减肥时期

[复制链接]
  • TA的每日心情
    奋斗
    昨天 10:07
  • 签到天数: 2385 天

    [LV.Master]伴坛终老

    跳转到指定楼层
    1
    发表于 2008-1-22 14:05:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      新快报记者 梁瑜 " A0 u6 O" D8 w+ m, c

      P1 g* b: j5 y  R  F, r  “我已经瘦了4公斤了!1个半月内只要稍稍注意就OK!”网友小Z与人分享自己的“生理周期减肥”经验。医学专家也认为,一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期,减肥效果可立竿见影! 0 B) A9 ^7 s; a) s) A; d& X6 m1 D$ y
    1 t7 m- ^# Q. c/ w: T: n
      不减期 ; |# S4 y3 z) i" q/ t
    " j3 G. [7 A( v  r
      第1-6天(低温期) * K2 U) B; M9 q% E* h/ N* J
    + i- ?, P2 i$ y  Y  M* h, Z
      身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。
    ) d2 T; s/ o9 _
    " z! g1 i  Y  d3 S7 {& }' A* m  减肥计划:不减肥,要保暖。此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。
    9 k5 s9 r; {: q
    * L7 I( C8 {: g* e5 l3 x: ^  速减期
    2 _" _- f* h1 J- U( G. T. y. T, b9 i" E; D
      第7-14天(低温期)
      Q. k3 J+ z$ A( V3 @0 [, w" b  n, B
      身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
    1 D  |. L: d: Y) _2 ^1 q" a- A6 P8 ^5 D% t5 E
      减肥计划:严格减肥,效果最好。此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。
    : p, N2 i# B4 K4 t8 _2 A" b8 P' {( D& @9 Q- v( Q( i
      缓减期
      o: X5 h7 x0 Y) c8 h9 r0 f* N0 _
    - z! g1 R& m$ J7 S3 {8 M" @  第15-21天(高温期) 1 `2 l, E3 ~  D
    3 [* L8 T4 f% i8 c. c- ^( H
      身体特点:体温逐渐上升,代谢不错,食欲渐增,营养吸收好。 4 V8 c' D) Z/ t
    : T2 k3 E2 r+ g* l! W# n
      减肥计划:继续减肥,同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快,吸收也快。卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。 - A/ ~/ x2 A' j; _
    $ c8 Q* a: z: S
      停止期 $ u5 y1 G4 e* g" E; ?
    / y2 f# m* E) v" r5 _2 w
      第22-28天(高温期) . }$ A, ]! W- ]9 J  {% x
    5 t: r: T* S2 n4 {/ v
      身体特点:身体浮肿、体重上升,情绪不稳定、易怒,皮肤变得油腻,易生长粉刺痘痘,有便秘情况。 9 W  q, p" p+ X6 C5 O3 [0 ~
    . m1 ]* G# u6 d2 S
      减肥计划:减重效果停滞,须巩固效果。由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。
    2 O; w/ Z7 F- u" ?( U" j5 Q) h  S0 r4 b' I
      禁忌人群:慢性疾病患者,如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。
    分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
    收藏收藏 分享分享 顶 踩
  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-1-26 09:35
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    2
    发表于 2008-1-22 22:09:12 | 只看该作者
    那我呢?我也要减
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-6-19 09:12
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    3
    发表于 2008-1-23 11:12:35 | 只看该作者
    有增肥的吗
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    4
    发表于 2008-1-29 18:17:59 | 只看该作者
    路过路过撒
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    本版积分规则

    关闭

    下沙大学生网推荐上一条 /1 下一条

    快速回复 返回顶部 返回列表