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平时这些时候也要注意补水哦~
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) k% r. }" s1 T补水小贴士:4 O1 n9 o& `" Y# R6 d/ a; |, x
经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水,可以帮助肾脏及肝脏排毒。
* U5 R3 C7 @% B7 S早上的时间总是特别紧凑,情绪也比较紧张,无形中身体会出现脱水的现象。所以到了办公室先给自己喝一杯水。
! h/ d+ ]! H7 R6 s/ l4 E在空调环境里工作一段时间之后,一定要在起身活动的时候,再给自己喝一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
0 v: m& m6 A" F4 J用完午餐半小时之后喝一些水,可以加强身体的消化功能。
; x3 K* l6 _# c, s工作一段时间之后,用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料,既能提神醒脑,又能补充水分。
" }. }0 W% F' q1 z喝酒应酬之后,适当的补水,能提神醒酒,及时恢复体力。
, g% t& D& }+ s& i' @感冒了,身体脱水时,需要适当补充水份哦。4 R: }& _8 A4 S5 R7 M$ N4 r
下班离开办公室之前再喝一杯水,增加饱足感,待会儿吃晚餐的时候,自然就不会暴饮暴食了。- |) k9 k6 F" q% x6 J
晚餐后半小时,别忘了再喝一杯水,可以帮助消化,可以加强晚间美容的效果。; q$ z6 F+ b: a) @3 @+ t
临睡前喝水可以冲淡血液,不过别一口气喝的太多,以免晚上频繁上洗手间,影响睡眠质量,到现在为止,一天已经摄取了2000毫升的水量了,大功告成。 - f9 y1 h8 V1 H6 c; i, R7 G) z4 R
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温馨提示:喝水的速度不要太快,喝完后最好做一些简单运动。
1 o- y. K) ?( T/ Q/ g% uPS:教你如何测自己是否缺水~
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按下你的手指,如果在一秒钟之内弹出来,就是缺水了哦~! |
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