日常生活补水小贴士，今天你补了吗？

huangyulqq

平时这些时候也要注意补水哦~


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/ c) N8 c, q9 L8 j: f补水小贴士：
% f8 M7 R: E  P- X+ l' }, O8 x经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。
; _+ v6 G) L# A$ `8 O( F早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。所以到了办公室先给自己喝一杯水。
) E9 b2 T. S) F9 K1 v) k- I在空调环境里工作一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
用完午餐半小时之后喝一些水，可以加强身体的消化功能。
工作一段时间之后，用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料，既能提神醒脑，又能补充水分。
喝酒应酬之后，适当的补水，能提神醒酒，及时恢复体力。
感冒了，身体脱水时，需要适当补充水份哦。
2 r- f: A" z  {  B下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。
晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。
0 K5 d& w. C9 p临睡前喝水可以冲淡血液，不过别一口气喝的太多，以免晚上频繁上洗手间，影响睡眠质量，到现在为止，一天已经摄取了2000毫升的水量了，大功告成。
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温馨提示：喝水的速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。
PS:教你如何测自己是否缺水~

按下你的手指，如果在一秒钟之内弹出来，就是缺水了哦~！

痴呆2`baby

补水  补水  补水~

hikaru

LZ啊，好象白开水喝多了会稀释体液的哦，补什么水也是有讲究的

haluya

好可爱的漫画，lz哪里找来的哦？

linkon

平时补水蛮重要的~我喝的最多的就是绿茶或着宝矿力了。~

wordwith

说到宝矿力~之前看日剧的的时候经常看到的哦，后来在超市看到有卖，就试试看，感觉不错哦，这个是他的产品介绍，http://www.pocari.com.cn/cpjs.htm 本人非常喜欢哦

我心飞翔2

LZ啊，好象白开水喝多了会稀释体液的哦，补什么水也是有讲究的

gao310310

补水