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美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心”

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    [LV.Master]伴坛终老

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    1
    发表于 2008-12-26 16:51:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    <DIV id=Content><FONT id=Zoom>
    2 V0 g- B7 Y! u- y3 z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。 - L$ g: q' t( q8 u- {( s* g. ^
    <P>&nbsp;4 F. z' b% c  k4 F
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0 h+ y: Z8 @' D% [
    <P>&nbsp;; P( G# j  G) G$ u: F$ I! \
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。 + @) j/ D0 ]& T' n% o  v4 I) B
    <P>&nbsp;* l/ h: r3 y2 F/ Q5 S# M- S* E8 R
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。
    / W2 W! }% K% n<P>&nbsp;7 J( f0 H( i# Q+ [0 C
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。 ; b" U* u  c$ j2 K& A! M( a
    <P>&nbsp;- P/ C( g3 V$ H2 u% O5 h" @* C9 x
    <P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG> - U2 ~5 n9 `0 k3 r
    <P>&nbsp;0 G4 d, b0 }  a  z, i8 m
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。
    9 o2 ~% X* a- i6 T. Y( V0 U) I<P>&nbsp;' g/ W  \% }4 ?  p4 H* n* Y
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。 : o* g$ w5 |) I; j2 I; I
    <P>&nbsp;' Q) V8 M1 f! w, o0 W# n6 S
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。
    4 Z2 e& |! S, j  t* P<P>&nbsp;
    3 s. D! F: B" w/ q0 J- M5 e' r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>
      e/ a! ~* W* y' ?/ |<P>&nbsp;</P>
    . K8 h$ G# E: [: E' s<P></P>
    , V7 y6 ?9 S+ Y( k<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背景 </FONT></STRONG>
    2 F! `9 e5 \4 U: Q0 v0 ^) U<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>" ^- f/ g! y. u5 J  Z
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>
    9 l- L# U' t) O( B) u; W% ^7 \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。
    # ]" x/ O) ?- k0 G8 c<P>&nbsp;2 A6 V1 k' F/ A# }" O
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>
    ) E' c) ?, t+ {& i) t<P>&nbsp;</P>
    # \/ w1 w6 j2 g<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>
    5 p) F& E1 Q! n- w: r/ i/ W<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>8 H8 ~+ m( z: h2 q9 J0 M( Z
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>
    6 s5 G6 n" j) \3 E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。
    , u6 a% I8 a! U8 r<P>&nbsp;( E* _' r" C7 W, G; q. T2 Y1 u
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。3 `  O+ D) j" M2 @  b
    <P>&nbsp;
    4 u1 k7 `: V& J3 P4 Q& ]( d1 a<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV>
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