改善你的早餐！各种豆浆的新鲜做法【图文】

孤独的荣耀

　　现在很多朋友家里都会备有豆浆机，尤其是新婚的朋友们，买家电的时候一般都会捎上豆浆机。不过时间长了，家里的豆浆机很容易就成了摆设，很多朋友宁可上街区买豆浆，也不愿意在家自己做豆浆。原因有多方面的，有的时候是因为太忙，也有的时候是因为自己做的豆浆，做来做去就那几种味道，营养再好，那也是要吃腻的啊~今天笔者在这里就为大家介绍多种豆浆的做法，细心的MM可要好好学哦，自己做的豆浆，那营养与卫生是街头上的豆浆没法比的。为了一家人的健康，也为了不再让豆浆机成为摆设，一起来学习一下吧！
) P3 g. G- Q* B9 z& \+ I/ Y一、黄豆浆

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用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入）
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
- c/ b  @" K) X8 `* Q; I) ^二、花生豆奶

) h) b  p5 L7 [用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量
! y, ?. H8 r0 z) ]( Z  Y归经：入脾、肺
7 e. j% o, U) }1 K& R& |; ?功效：润肤，盒肺气、补虚
- {, U7 f, i; A; v* y, v; V3 z4 ]三、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
- @2 D& y% c$ T6 W5 I: Y$ r归经：入脾、肺、大肠
; I$ g) }6 N% y; M功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
; ]  n; p/ {$ i: p4 T四、豆浆冰糖米粥

0 J+ {' a. C+ Z用料：黄豆，大米与冰糖，水
, q: v: R9 T. N7 t7 Z制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
归经：入肝、肺
5 U0 m1 S& e7 a. E" q9 r功效：养颜润肺，盒肺气
五、芝麻蜂蜜豆浆
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用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
) B9 j5 h/ `) D# I8 ^归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
/ i4 P7 ]  r, A$ m0 |  `9 w: u6 E3 Z" |六、核桃杏仁露
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  F, a  S4 K3 F用料：核桃、杏仁、清水适量
+ K6 x' K3 L$ A0 a+ v制法：
# B: q! @8 u! s" Y+ R1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智
; u2 f: v1 q8 m; j- r4 {+ q七、绿豆浆

用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
+ h$ E  m0 D1 K4 D+ C" r1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
( E, P; \& D: B2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
0 d+ o/ j+ ]$ A1 V6 J* |) R8 V功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
" R" K  q  ~+ R* F- J八、消暑二豆饮

  }, m( X1 @& j" f7 Y4 U: V用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
5 g" K' w" a$ a( z9 T制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
  K0 b% ]* t# c" R& n九、橘柚豆浆
  S, f! }. m. q& @+ \( o2 p
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
1 C5 g7 K" v4 O, b4 a7 D做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
: h' i- j* n7 j' i十、栗子燕麦豆浆

5 g. j" ^/ ?, U( J材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
4 n8 {/ {- s: m营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，御寒。
十一、生菜豆浆

; k# Z7 v: ^( J' T( U9 B材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
( e, h2 L+ |: x9 M( ~营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
0 z# Y- x5 y/ Y# s( \5 h十二、核桃豆浆
$ s4 G& t2 F! u' [$ K原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
" B( N) j. v5 i& P4 K1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。     
" Q$ a# o% _8 V! s/ Q: @TIPS：
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
/ k* N' ?  ?& A! d十三、枸杞补肾豆浆

* k4 x" E, {; ~+ Q; a$ W7 \材料:黄豆60克，枸杞子30克。   
$ J& @: Z: H, ^: X& r做法:
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
5 N9 R# V# x4 D! @4 u* i2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
TIPS：
" ^" T8 q+ R/ D此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
8 `8 w& @! m9 C0 [' E十四、蔬菜水果豆浆汁

原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
" u) I- R% B: t5 t8 k# v) n5 y* t做法：
9 V- ^) |8 s3 T" E1 i1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
TIPS：
' ~( p+ J' B* M3 J0 b也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
十五、虾皮紫菜补钙豆浆

原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
# @+ W9 ~2 x0 x4 t4 M: E调料：盐、味精各适量。
& j' C7 X( I, I5 Q. }做法：
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
2 ~5 s- O/ P* I" oTIPS：
虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
, a6 [* F( l3 D: \6 q紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
; b5 r) Q8 \- `此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
5 S: F& N, v4 U7 q$ Q8 c9 z7 _　　足足十五款各式营养豆浆，一定可以满足你挑剔的口味！

尚否

谢谢楼主分享，很有用

zuolai

云晓缘

很想吃啊