改善你的早餐！各种豆浆的新鲜做法【图文】

孤独的荣耀

8 D3 D! b1 H/ n2 Y+ ?# r3 s　　现在很多朋友家里都会备有豆浆机，尤其是新婚的朋友们，买家电的时候一般都会捎上豆浆机。不过时间长了，家里的豆浆机很容易就成了摆设，很多朋友宁可上街区买豆浆，也不愿意在家自己做豆浆。原因有多方面的，有的时候是因为太忙，也有的时候是因为自己做的豆浆，做来做去就那几种味道，营养再好，那也是要吃腻的啊~今天笔者在这里就为大家介绍多种豆浆的做法，细心的MM可要好好学哦，自己做的豆浆，那营养与卫生是街头上的豆浆没法比的。为了一家人的健康，也为了不再让豆浆机成为摆设，一起来学习一下吧！
一、黄豆浆

用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入）
3 L0 P0 O9 v6 }" u" ]0 P- s归经：入脾、胃
1 O% z. Y. o, Y* b+ U功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
# Z% d' ~- u: t5 \" {& [" O二、花生豆奶
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8 u& I  u( E: K' V# ]- V9 W用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
% l! a' U! ?5 v: a  @5 i! C制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量
% [7 i7 d% n; G归经：入脾、肺
5 p8 B+ M% P, P功效：润肤，盒肺气、补虚
三、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
归经：入脾、肺、大肠
2 F) Q7 Y+ N0 i7 Q- K功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
四、豆浆冰糖米粥
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$ m& I) ~! w, E- e0 J用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
归经：入肝、肺
$ v0 D2 c/ n% d4 u; n$ M! Z功效：养颜润肺，盒肺气
( p8 v( C" }+ \五、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
6 h3 }" l# R# F! Q( _* S4 w制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
六、核桃杏仁露
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7 J/ q9 ~- l& B用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；
# |# V4 u4 W0 c" h2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
2 F5 G  \' u: L9 x) }功效：养颜面、益智
4 W! m: h# _" W" Q七、绿豆浆
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用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
$ H$ u, f+ h6 u5 m$ ]1 V+ r八、消暑二豆饮

. m1 r  V8 R( T1 I# n# t用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
% D3 L* W* K4 @( u8 B  T& }制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
& H4 J; x  I. O1 _3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
, N+ |6 ~0 l8 [  G! c功效：消暑止渴、清热败火。
7 e, \% p$ C0 n九、橘柚豆浆
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材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
. Q% c9 Q1 z. u0 K营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
9 G! l. P) m+ Z" ]: y) x十、栗子燕麦豆浆
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$ k, G2 _0 L) [5 J1 Y& l. N6 X5 k; H材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
: u* g. z: L# T6 U* d# u做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，御寒。
% J8 O5 a- P2 f# Q1 S/ j十一、生菜豆浆

材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
, F+ B  W0 e( Z' y8 h营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
1 M: T8 S6 t7 s9 G+ ]十二、核桃豆浆
" I, o" l% C5 j# b6 x. c原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
8 Q7 q+ ]3 H# \6 S9 e# l做法：
1.将干黄豆预先浸泡好。
4 c  R  w  s  G$ ~5 L6 j  O2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。     
TIPS：
9 [& E2 ]5 X* j% m核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
# C. e- r, B$ |. T, H十三、枸杞补肾豆浆
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材料:黄豆60克，枸杞子30克。   
2 X( w4 K  Q) b& V0 i) ]8 u做法:
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
TIPS：
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
; L7 u5 D* Z, Y' u6 o十四、蔬菜水果豆浆汁
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原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
# h2 n# {0 r: {  R3 D做法：
1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
/ ~! j. [5 D+ E* b/ J+ H. `. Z, n3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
+ ^5 g' {3 l  S, ~# v4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
TIPS：
; d4 G# e' O7 U8 d也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
十五、虾皮紫菜补钙豆浆

3 {. h, D" h6 C: n原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
4 p& @3 Z1 ?( Q9 p2 M5 D# }1 u调料：盐、味精各适量。
4 ]0 A# L, l7 E8 M9 r3 W做法：
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
TIPS：
$ l  E. O: S, R; _虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
* J  b7 j& Y1 K* [) G& C此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
" {, K$ L" i+ x; l/ f5 B　　足足十五款各式营养豆浆，一定可以满足你挑剔的口味！

尚否

谢谢楼主分享，很有用

zuolai

云晓缘

很想吃啊