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田七、杜仲、陈皮、茯苓、怀山药5大“平民”中药,若能使用得当,可保健养生。7 V$ L( |: [# d3 T* O
■田七
2 T( {/ }& Z, Y4 q$ P. m. `2 J 药理作用:田七是参类的一种,具有滋补作用,同时也是跌打损伤药,具有通经活络、活血祛淤的作用。$ ?6 ^3 a2 u7 u1 T# J: p& K
养生秘籍:经常用田七煲汤,可调理冠心病。
T; D. ]& _7 V: J3 b6 t3 r; C 温馨提示:购买田七,以颗粒大、坚实、滑身者为优。使用时最好用鸡油,文火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,因为这样可增强田七的滋补作用。
* A5 K7 B6 N, q& e/ k* ? ■杜仲
' i7 }) u# W) H, ^- l" } 药理作用:具有补腰、壮肾、固肾的作用。9 }+ ]+ C# u# v/ h& }" e0 ~
养生秘籍:推荐一款花生杜仲牛尾汤,此汤具有补血、益肾、强筋骨的功效。具体方法是:花生60克,洗净浸泡;杜仲20克,置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加水适量,武火煲沸后改用文火煲约3小时即可。) X6 {0 m- B, E) H
温馨提示:为了增强疗效,杜仲置锅中后,宜先放入少许淡盐水,炒干使用。
1 k8 h" | ^# Y1 f/ Z* N ■陈皮
) q! L/ ]5 p3 `1 O1 ] 药理作用:具有顺气消痰、宣通五脏的功效。
( S4 ?( @- W, s* T7 Y8 O 养生秘籍:在煲油腻或豆类的汤水时,加一些陈皮,能够化气、化滞。
% ^8 e, K+ B2 A+ v6 o4 R/ M 温馨提示:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,否则会有涩味。( b# g, f$ c# p
■茯苓
% E8 O0 K' p/ s# a 药理作用:茯苓性平味甘,具有除湿、解毒、通利关节的功效。' b* L3 [. ]; [: l
养生秘籍:推荐一款茯苓栗子粥,此粥具有健脾利湿的功效。具体方法是:茯苓15克,栗子25克,大枣10枚,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。$ N7 K. R/ ]5 V1 Q
温馨提示:肝肾阴虚者慎服,服时忌茶。6 R5 S }' |$ s+ b5 S% y
■怀山药9 s5 S) @/ l5 \
药理作用:怀山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效。
( N5 h, u9 |6 E 养生秘籍:鲜怀山药可用于煲汤,也可当做蔬菜食用,如党参怀山药猪腱汤、怀山药炖猪手等。
' W, _ R, @9 x/ G; l 温馨提示:购买时,最好挑选原条生晒的怀山药。 |
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