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<b>塑身：傲人美胸全揭密 ZT
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. u8 w. z" B* b</b>美胸运动方案：
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动作一：向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨，反复做20次
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- _3 k: d- j2 i" Q$ Z, E# l 动作二：将双臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原，重复10次后，一旦适应后，每日可做20次。
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: }9 b3 ^* `2 E; J9 A 动作三：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做30次。' y7 j1 M: S2 K2 z# z
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美胸按摩方案： Q/ x& `5 r0 Y& M% o% l0 d
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手法一：双手四指并拢，用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。在操作时手法要轻柔，用力不可过重，避免过分牵扯。
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+ T1 s6 H+ h# a, k; E/ R3 l0 Y 手法二：用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
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0 w$ A. Y+ A* h! w( F( c 手法三：用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
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4 n; S6 U- M/ n' t( a 这种按摩方法一方面可以帮助皮肤吸收，另一方面可以抬高胸线。这也是胸部肌肤保持弹性和润泽的良方。/ B) ^4 ?6 c3 a8 p; G& `5 K# y
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动“嘴”美胸法：
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“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
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4 x+ C) d# m' P+ t 1． 切忌节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。' {8 s' f9 P1 |5 `5 e+ S( b# e
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2． 蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。5 P6 `0 q( N; h: _! _" ^6 b
- ?% p" S6 C u0 i# \ 3． 多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。
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4 \% N6 q9 H9 R 4． 特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
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5． 各种维生素不可或缺：维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。
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- n5 c5 w) v3 q; o9 O# }+ M" N 维生素Ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
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维生素Ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
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维生素Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。% s# h8 T6 P* U5 B, b
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维生素Ｂ：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。# l$ h2 U; A7 r: f: O
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四大美胸明星产品推介star
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5 M" \1 ^% l5 n* v 娇韵诗健胸者喱* x1 J# |' C& r. Y" |3 u
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作用成分：鼠尾草等植物成分。
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推荐理由：这款者喱状健胸产品清爽而不油腻，特别适合那些担心油腻的朋友。其中含有芦荟和海洋生物复合元素易吸收，调整松弛外扩胸型，令胸部紧实富弹性。天然植物配方绝不含激素，令胸部结实收紧，对产后胸部松弛等有明显的疗效。
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使用方法：每天早上使用，具有即时收紧功效，挤出少量于掌心，以指尖轻柔地由乳房底部涂抹至下巴。
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+ L5 f# f/ I) x2 Q 适合人群：胸部外扩及松弛者。) ^( b& g# Y- {$ {" {$ g2 u
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H2O水芝澳胸部紧致精华液?
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作用成分：海洋矿物及红海藻精华) K7 j: y4 l6 X/ B
' m9 K- E% }! r. H( v5 S6 c4 @ 推荐理由：此款水芝澳的胸部紧致精华液功效超卓，能提升及紧致胸部，保持胸部弹性及线条，令胸部回复健康形态；更能刺激胸部及颈项位置之细胞更生，改善松弛现象，同时有效地替皮肤补充水分及柔软皮肤。当中专利的海洋矿物合成物成分红海藻及黄苜蓿，能刺激细胞更生，强化胸部细胞及微血管壁，可提升胸部弹性及保持线条美，更能补充皮肤失去之矿物质和改善皮肤质素。/ Y0 h$ W0 s, [
3 `7 K) M; w- d 使用方法：取适量由外至内向上按摩至颈项，适合早晚使用
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, u( U- }; l4 }" _3 @ 适合人群：胸部松弛下垂者。
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3 u3 w$ N- x; Y, J& s Clarins 胸部护养霜" d& j0 I) d0 ?2 {' J: j
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作用成分：天然草本植物精华。
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推荐理由：有助于胸部更结实、坚挺并且达到胸部肌肤的柔软度、弹性与轮廓，同时减缓胸部自然的老化现象，预防乳房的松弛问题，质地完全不含油脂，肌肤容易吸收，是一瓶预防护理的胸部保养品，产品经过过敏测试，敏感肌肤一样适用，使用过后可以立即穿衣。
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: Q' x* ~! J2 |3 e 使用方法：使用时可以配合螺旋状按摩，并且由下往上提拉的方式按摩，本产品请于晚上使用，取胸部护养霜时可以先将护养霜倒在手中，让护养霜回温后，然后才擦拭在胸部效果更佳; m% h$ J; b9 T. F8 a& z9 O7 V% J
* j- t) Y8 s/ D$ T, W; @* \) H( L 适合人群：胸部有提前老化迹象者。) o& {! \" r+ ?- o
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Biotherm 碧欧泉活泉胸部紧致露& [" F8 e3 _" [: `/ I
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作用成分：维生素及矿物精华
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& H. b# _# p$ C: U2 T5 F 推荐理由：水蜜桃色泽的清新凝胶，有效的胸部紧肤浓缩精华，能迅速且密集的调理胸部肌肤，并且可改善松弛老化以及受损等胸部现象，藉由润泽紧肤复合精华，有机矽元素、维生素原B5、维生素E及矿泉活性萃取精华，可得到明显的改善，立即紧缩配方，天然脂质成分ceramides及湿润聚合物可改善受损现象，使胸部及肩颈部的肌肤变得更紧实且有弹性。) U& @; ~- L. r8 t& P! t& m/ @: [7 W
2 w9 K5 Z; ?/ R, T i! f 使用方法：早晚各使用一次，快速地涂抹于胸部、肩颈部。避免使用于乳头周围，生产后，需等哺乳期完再使用。4 h+ G7 |( j4 S7 g4 b
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适合人群：胸部皮肤受损及松弛者。 |
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狗仔卡
发表于 2004-9-14 02:09:00
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