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转载自婴儿用品 想要孕育漂亮的宝宝,注意适当摄取这些食物就能达到你的美好愿望了...... / h" ] w) V+ }; w
俗话说:爱美之心,人皆有之。所以,每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么,要实现这个愿望有什么秘诀呢?! @# K3 i0 n3 e( _& d& X
改善偏黑的肤色
) g; j8 h- H& C2 C9 p 有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。
& I! R6 j% ]& x" I$ `( s- R 因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。5 C- b, S7 T) J6 v6 a
专家推荐:这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。
' ~" D* ?9 R" F4 Q, N5 G 告别粗糙的肤质
5 Q1 v, H6 {: ~0 s( m 如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。7 G# d% d1 \3 e! m5 G% D, Y1 J$ Q, V
专家推荐:这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 0 t L. ?4 M& s0 o0 v; B( @
培育光泽油亮的乌发
) p" p' W( M* `+ y& O 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。8 x( X& Y/ m* I2 S! O: f5 g7 P
专家推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。# R: d% R. b+ {
提高身体的“海拔”' k. L( Q8 n" T2 z" h" n
如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
5 R s5 }7 S1 w. v7 S! |) J" i 专家推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
9 [0 n5 t2 r6 ], B( Q 拥有良好的视力) ^$ X! `3 l l* w8 j3 b O w
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。) a g' O$ q9 z# W2 X
专家推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。 |