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平胸是许多女人的烦恼,想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法,只需多动注意饮食,就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么,赶快来试试吧。* n0 j8 M! G f1 u; X7 R
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伸懒腰式美胸徒手操
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伸懒腰式美胸徒手操
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5 p8 O0 e- K. C" M! s+ b. \步骤1 挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。
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- S. E+ U3 t* S; Z: W# T步骤2 右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
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步骤3 双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
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步骤4 重复以上动作,并左右交替。2 M. |. O8 i. _+ i. `
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这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!2 W3 s( K6 [- h0 k6 U, C
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尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
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; y ?5 ~& f; o2 c利用洗澡沐浴的时间丰胸) R; F, j7 J0 z; ]
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每个人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的时间来养颜美容,既方便又不会浪费太多时间,在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们,在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa,这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性,并且预防下垂唷!
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! ?$ Y% |6 K# I+ {) s- K3 B& E步骤1先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各做15次。, ^: @$ {/ N% w$ m8 l
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步骤2再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各15次。
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简单好玩的健胸操4 x$ Q2 {; N5 x7 g6 l
1 x8 i$ d0 ]6 B! W! O/ A平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种diy丰胸大法,不管效果怎样,试一试又何妨?
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第一式:推推拉拉6 S( Y3 |/ J) @ r6 z
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1、双手合掌向內推。
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2、双手互推向外拉。
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两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹。4 h* B D* F/ ?3 Y1 Q" I9 X
. J; v! I \9 t( L第二式:高高低低
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) s5 i0 C/ \/ q双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。9 E+ F ~/ v8 j$ a/ ?7 M
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然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。# ]7 | K: I/ c! z0 g" i4 @& ~ H
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第三式:上上下下% c* w) c7 Y h# }
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站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。3 z! I W. v2 E. X4 i
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7 L$ b" T7 o3 l0 s6 q0 P丰胸小秘诀
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除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:# N+ {# \# Y: X; R- c$ y# z
& r6 Y4 d& M7 n+ Y3 t5 n) v. E& S1. 千万不能盲目减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)
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2. 每天喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。
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: b) k7 n# u1 F3. 每天用精油按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动,每天一次自己就可以给自己按摩。
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7 z" ^0 Q# ?8 _ s: {4. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。- w. c" @+ V' Q) M# T' R; G
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5. 每天保持愉快的心情(避免压力)。" D W8 @ b( v* B' J7 P# f
) d& J6 e; k+ w( ~+ D7 q简单的方法,需要你日常的坚持,只要坚持,你就快拥有更加丰满、性感的美胸! |
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