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秋季祛痘食疗方

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发表于 2011-8-28 11:06:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
二“忌”1 b- x  N8 N" p5 a/ p
# Q8 b; E, b, Y- s: A
●忌食肥甘厚味:青春痘主要是过食肥甘厚味,导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此,肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。3 Y; F7 H% E5 g, X/ H/ g/ Y

" r+ Q4 s- U1 ]; y8 x. v6 E●忌食辛辣湿热食物:辛香、辛辣、刺激之物大都性热,服食这类食物会加重痘痘的爆发,并加快爆发的频率。所以,日常生活中,最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡,并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。0 {& G5 ]: _$ q* r& r, d& L0 B

# a4 z; ^; O4 }# _; M7 t三“少”5 G8 V* l8 N$ P4 q, z
& X3 V# m/ e! {: r3 o  y& g: z
●少吃腥发之物:腥发之物常会引起过敏反应而导致痘痘加重,并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等,亦应忌食。同时,少吃含糖高的油腻的食物。因为高糖食品会使人机体新陈代谢加速,从而使皮脂腺分泌增多,导致痘痘层出不穷。! k0 V$ F$ I$ S/ K, a4 l

! o0 n3 S9 G9 X% q9 u●少吃补品:补品、补药大多为温热之物,易使人内热更甚,易诱发痘痘。因此,诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。. D) @# R; K4 y# x5 N0 n

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三“多”; b5 W- `0 _, C- p1 M4 ?
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●多吃富含锌和维生素A的食物:锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌,减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用,如果你是“痘群”中人,应多吃黄豆、扁豆、白菜、萝卜、菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、茄子、杏等。& n) `' i* [- K: }% N

/ I- s! G  x1 Z$ T% ~●多吃含B族维生素丰富的食物:维生素B2具有防止脂溢性皮炎发生的作用,动物肝脏、蛋类、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦猪肉、鸡肉、牛肉等都含有丰富的维生素B2。
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●多吃清凉祛热的食物:痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用,可以多吃点
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: W: F) Y' @8 ~9 D食疗也要根据季节,现在是秋季,最适宜多吃藕。多吃藕既能祛痘,又能吃出好气色。
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中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
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鲜藕汁:鲜藕适量,洗净去皮,榨汁,每次服2匙,日服3次。可根据个人口味调入冰糖,适合面部痤疮者食用。
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发表于 2011-9-16 12:31:19 | 只看该作者
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