|
|
1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；
7 N. X, ?6 c1 M: o2 I& [3 \
, C o- m' d' Q+ W1 m2、以粗粮代替主食；, z4 h* E' q5 A" N6 \0 A/ C" X
! r/ Q& W0 [7 D' i, }& N3 {
3、口味尽量清淡；
1 q0 `: W/ \& E3 I* b9 m
6 ?& J& q/ f# X. h+ O0 A, r4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃； C9 ?; x' f. y6 z1 c7 l
. _1 N" [" N5 J5 J5、选择较费事的食物；* m* ?$ @6 f. P N% _5 {. V
8 a e7 n( q1 D2 ~1 y5 |3 h7 f6 }
6、至少咀嚼10次才吞咽；1 a4 A6 c. G% w {0 k+ F) l
& i* m0 f7 d+ F- R2 Q0 k
7、八成饱后绝不再吃；
7 [. Y2 @5 x9 f9 j3 S3 N! `) U8 `) t
8、吃过东西马上刷牙漱口；+ _3 M9 T- }/ R q7 y9 G; o
: W" H' n' @. }0 b$ ]
9、避免吃零食； u; w! S! i' y' a+ H% I& q! G
6 L1 |6 [9 W7 s- t
10、早餐好午餐吃饱晚餐吃少。# v& N5 y; g* {; |" @
|
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-12-19 11:00:04
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡