熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
* D* q  X8 c; h1 v2 z# M' O* s& ~　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
5 n% `7 Z7 ^$ r: x7 l, ?' }　　推荐食谱
7 b9 _6 F- |  D  Z: J+ B　　意粉沙拉
　　材料
　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
　　1、意粉放入锅中，煮熟
+ s1 B: B' K3 i) t+ {　　2、西芹放入锅中，炒熟
　　3、意粉放入大碗中
6 c, x. l3 c6 V1 ^3 d5 m　　4、西芹、虾仁放入锅中
2 F  S9 y1 y0 ]1 o% s9 z　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
$ v0 t  m* C* A: v8 \$ P! g. {　　6、调入黑胡椒碎
+ e! I. J0 b4 ?. s$ r8 z( r8 N　　7、调入千岛酱，拌匀即可
　　厨房小语
+ N2 I3 d+ K& ~; a* n* ?) L　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
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