食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
治疗原则：辛凉解表。
饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
广东凉茶
% u2 C" T( n2 c- a/ s原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
: v0 `! X# B9 A做法：
将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
适用于风热感冒。
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薄荷粥
原料：薄荷15克，粳米60克。
调料：冰糖适量。
做法：
' U* w0 F. S- X8 w& Y' ~" R% Y: j* b（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
2 j+ t" l: S1 ]+ n' ]/ k  N桑叶枇杷粥
原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
  W6 q( K: x$ X; c2 y( e做法：
（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
) v; I# w( G( I2 G  O, y2 |9 p（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
适用于风热感冒。