食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
/ @& a& D0 K7 h5 l1 Z" I治疗原则：辛凉解表。
饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
做法：
将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
适用于风热感冒。

7 n. g  o; M% D% X1 D* @4 T* ~薄荷粥
  e3 |" G6 F+ W2 e: F原料：薄荷15克，粳米60克。
$ Y/ P  b8 y7 S- h调料：冰糖适量。
/ s7 U+ _7 a2 r$ Q$ C7 h做法：
（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
& R, W/ F5 q$ P1 M( i) E桑叶枇杷粥
原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
9 }8 @/ c1 t9 j0 w# [做法：
（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
. G7 k4 L" B+ L: [（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
适用于风热感冒。


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