食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
4 \/ N' W* P2 l* N/ z5 N治疗原则：辛凉解表。
: u/ c1 u2 H/ i/ g% X6 w- x1 T饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
: J1 F- l5 {# I& j5 P广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
2 h! i% ?! `3 H6 a, W5 E, B- p做法：
6 K2 l; D% R  Y, g8 S$ h将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
9 d( k( A2 U2 Y  Y7 z" |适用于风热感冒。

薄荷粥
原料：薄荷15克，粳米60克。
调料：冰糖适量。
做法：
. {3 I6 |  P- o# J（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
桑叶枇杷粥
原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
# e' x# ]2 S2 L) |6 T3 V做法：
（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
适用于风热感冒。


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