TA的每日心情 | 衰 2015-6-14 15:57 |
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签到天数: 38 天 [LV.5]常住居民I
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材料:3 i4 z' q. z9 l d/ z! Y
* d. p; n! f/ I& _* K 淮山400克、胡萝卜400克、瘦肉150克、鲫鱼500克、蜜枣2颗、姜片适量
& j! \( A" A' g( h( Y做法:
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将淮山去皮、切厚块,胡萝卜去皮、切厚块,蜜枣、瘦肉洗净;将胡萝卜、淮山、瘦肉、姜片、蜜枣一同放入汤锅中大火煲煮;鲫鱼清理干净,放入油锅中煎至两面焦黄,放入刚刚煮开的汤锅中,小火慢煮至熟,放盐调味即可。9 m9 o% \" y( C" V* {0 ^
功效:' M+ t% c9 }2 R. U% G" M2 v, O V
* i* j$ D, A6 ^ 鲫鱼含有优质的蛋白质,能够促使皮肤细胞恢复弹性,减少皱纹的产生,淮山含有多种氨基酸、维生素、矿物质等,能够增强人体免疫力,起到延缓衰老、保健养颜的功效,将鲫鱼、胡萝卜、瘦肉、淮山等熬煮成汤,营养元素不会丢失,不仅能够清理肠胃,还能够起到美容养生的功效。
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