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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；
    2 D; Y3 K0 l3 r+ u, v2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；. P) z8 D% L+ ?3 \5 }$ P
    3.食醋:兑入温开水中慢服；/ p; h4 [) E8 p; T/ C/ t) S
    4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；. s" e( c2 P$ K  |8 _& L( p
    5.燕麦:安抚和恢复神经；
    % b3 a, N" q! ^5 x6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；6 |$ y4 _; y6 f# `) e) w7 |  L: n
    7.莲子:服用糖水煮莲子；
    ' C2 h- i0 L" P1 F8.大枣:加水适量煮食；
    * k5 j& d# e3 v; X2 d& r# O9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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