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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；
    1 a4 P8 p% \- a2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；4 w" t  W3 B( ?7 D0 \) g  f8 P
    3.食醋:兑入温开水中慢服；
    3 b9 V, r' N( W: S9 E4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；& g) \6 h+ t: X( {' _
    5.燕麦:安抚和恢复神经；. k# A9 Y' M- R# s$ V# y: o! Q
    6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；0 d6 e3 D1 o$ k9 B
    7.莲子:服用糖水煮莲子；
    , U- n  q8 ~4 J, Y2 }/ E, k7 g8.大枣:加水适量煮食；
    7 F6 A5 R7 x( Z% p9 R  y8 D9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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