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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；. ]: M7 g% r, h! c4 s$ }; A5 X; X5 O
    2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；
    1 j) c' g6 S* X8 Q  A, @5 Q3.食醋:兑入温开水中慢服；+ S. M( ^" `$ t, ]; W
    4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；
    6 w% s- o6 \: h4 y7 i6 L5.燕麦:安抚和恢复神经；$ C% K( c' _( \8 E0 e
    6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；$ ]+ b, T" E( M6 H, {" C7 w4 o
    7.莲子:服用糖水煮莲子；
    ( j- i# \# I2 p8.大枣:加水适量煮食；' F2 j. o9 ]7 s4 n# h, m
    9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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