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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；* u1 f4 `3 c4 u4 q1 ]" c; T
    2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；
    * P, A# Z7 _' C, U4 ]1 l3.食醋:兑入温开水中慢服；
    * J, F, i; l# K% V& Q0 m1 {4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；* h1 w# B& b& L
    5.燕麦:安抚和恢复神经；
    5 H6 Y) w7 X% k: d3 v5 [* @6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；0 e* J9 H9 s+ T  ]
    7.莲子:服用糖水煮莲子；
    # B6 X0 @% e: e1 A* a8 g7 W8.大枣:加水适量煮食；6 F5 f8 U4 a- j  c: D" x
    9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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