冬瓜绿豆汤

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　　人到中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样。古方中医专家向您介绍几款冬减肥最佳食物。
　　冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
　　原料 ：
　　冬瓜200克，绿豆100克。
7 T( j3 Q7 W* N+ x　　辅料：
( |* z4 H! G# M6 x: r　　姜片10克，葱段30克，盐3克。
# j' p* w$ f/ l0 a6 x3 C( w　　做法
% l$ W7 e5 R3 R* o7 o6 q+ C　　1.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净，备用。
. V, g. Z, W6 }8 h. t4 v& A' c% F　　2.锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。
0 j( C. c7 J; y3 ?. U% {　　功效
1 f+ V) w7 y5 b- K1 D6 F2 B1 M　　冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
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我是好女孩

嗯这样的话平时得多吃吃了